Húzódás, rándulás, ficam, zúzódás – minden sportimádónak ismerős. Elmondjuk, mit tehetsz, hogy minél hamarabb újra mozgásba lendülhess!
Tudod kinek nem kell számolnia sportsérüléssel? Annak, aki nem sportol! Természetesen, rengeteget tehetünk azért, hogy a minimálisra csökkentsük a húzódások, zúzódások esélyét, de néha még a legnagyobb odafigyelés ellenére is túlterhelhetjük az izmainkat.
- Bokaficam, térdsérülés, húzódás, zúzódás
- Mit tehetsz, ha már lesérültél?
- Mire figyelj a krém használata során?
Bokaficam, térdsérülés, húzódás, zúzódás
Ha rendszeresen sportolsz, akkor nagy eséllyel volt már valamilyen sportsérülésed. Az enyhe ficamok, húzódások, rándulások pihentetéssel és idővel meggyógyulnak, az azonban nem mindegy, hogy napokba, vagy hetekbe telik a regenerálódás, mint ahogy az sem, hogy közben milyen az életminőséged és a fájdalomszinted.
Mint minden esetben, a sportsérülésekre is igaz: a legjobb módszer a megelőzés. A bokaficamot nagyobb eséllyel kerülheted el, ha megfelelő támaszt nyújtó cipőt választasz, és erősíted a bokaszalagjaidat. A térdízületeidről se felejtkezz meg, különösen akkor, ha futsz! Ne spórolj sem a bemelegítéssel, sem a nyújtással!
Ha edzőterembe jársz, akkor fontos, hogy ne másokat utánozva próbáld meg elsajátítani a mozdulatsorokat, hanem kérj segítséget egy edzőtől. Nagyon könnyen lesérülhetsz, ha nem ismered a gépeket és a helyes technikákat.
Mit tehetsz, ha már lesérültél?
Ha lesérültél, tudd, hogy a kapszaicin az egyik legjobb barátod lehet a felépülési folyamat során! Az enyhe és közepes fájdalommal járó húzódások és rándulások duzzanattal járnak, azonban ezek otthon is kezelhetők egy jó sportkrémmel.
A kapszaicin az erős paprika azon vegyülete, aminek a csípős ízt köszönheti. Ez a vegyület azonban hatékony fájdalomcsillapítóként és izomlazítóként is működik. Egy kapszaicin tartalmú sportkrémnek nemcsak a bemelegítés során veheted hasznát, hanem akkor is segíthet, ha sportsérülésed van.
A bekent területen azáltal, hogy a bőrszöveti vérkeringés fokozódik, természetes módon csökkenti a fájdalomérzetet, és izomlazításra is tökéletes. A Nicoflex medi forte sportkrémet a kapszaicin és etil-nikotinát hatóanyagoknak köszönhetően rándulás, ficam és izomhúzódás esetén is használhatod: kend be vele az érintett testrészt, és hagyd hatni! Fontos, hogy a sérülésre már ne eddz rá! Adj időt a regenerálódásra, pihenj, és használd naponta 2 alkalommal a kapszaicin tartalmú sportkrémet, hogy lerövidítsd a gyógyulás idejét!
De miért is olyan hatásos a sportkrém, ami kapszaicint és etil-nikotinátot tartalmaz? Mert a hatóanyagoknak köszönhetően vérbőséget okoz, azaz fokozza a vérkeringést, miközben hidratáló összetevői biztosítják a bőr rugalmasságát.
A kapszaicin tartalmú krémet megelőzésre, sőt a teljesítményed növelésére is használhatod: mivel serkenti a vérkeringést, az izmaid rugalmasabbá válnak, és ezáltal növelheted a teljesítményedet is.
Mire figyelj a krém használata során?
Fontos megjegyezni, hogy a kapszaicin tartalmú krém használatakor ügyelj az esetleges allergiás reakciókra! Először mindig egy kis bőrfelületen használd, és figyeld meg, nem jelentkezik-e allergiás reakció. A bemasszírozás után a bőr kipirulása, átmelegedése és enyhe csípő érzés természetes, ami 1 óra elteltével lassan alább hagy.
A krém használata után szappannal, meleg vízzel alaposan moss kezet, ha valamiért mégis hozzáértél a szemedhez vagy a szádhoz, bő vízzel alaposan mosd le! Ne használd a krémet nyílt sérülésre, ekcémás, sérült bőrre és más bőrbetegségek esetén. Terhesség és szoptatás ideje alatt nem javasolt, valamint akkor sem, ha érzékeny a bőröd.