Az aerobik remek mozgásforma, mivel hatékonyan égeti a zsírt, formálja az alakot, javítja az anyagcserét, valamint jó hatással […]
Bemelegítés
A futás az egyik legjobb sport, mert kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki végezheti. Nem jár magas költséggel, […]
Ép testben ép lélek, tartja a mondás. Az ép test pedig különösen nagy hangsúlyt kap, ha sportolásról van […]
Veled is előfordult már, hogy egész edzés alatt úgy érezted, valami nem stimmel? Kedvetlen és nehézkes voltál, kezeid […]
Már tesiórán megtanultad, hogy milyen fontos a bemelegítés. Elkezdted a fejkörzéssel, a karodon, lábadon is tekertél egyet, néhány […]
A bemelegítés fontossága vitathatatlan. Az sem mindegy azonban, milyen gyakorlatokkal készíted fel a tested az előtted álló feladatra. […]
Tudjuk, hogy bemelegítés nélkül belekezdeni bármifajta sporttevékenységbe nem jó ötlet. Az sem biztos, hogy néhány vállkörzéssel és lábemeléssel […]